更新が遅れましたが、（金）はうつ専門復職支援施設でのＷＲＡＰ講座第４回でした。テーマは「引き金」と「引き金に対する行動プラン」です。

今回は参加者６名、ファシリテーター１名で、プランなので各自が実際にリストを作成する作業が中心となり、それをあとで発表しあうという具合に進行しました。発表しあうことで、他の人からアイデアをもらえたりします。

「引き金」とは、

調子を乱しそうな感じになる出来事。誰にとってもストレスに感じることなのだけれども、放っておくと実際に調子を乱すきっかけになるかもしれない。以前に気分を悪くした出来事かもしれません。



私の「引き金」って、いろいろある気がします．．．。

今日は雨の中、がんばってハローワークへ求職活動しに行ってきました。内容は、昨日履歴書を書いたので、その添削をしてもらうことと、昨夜ネットで検索した求人１件についての問い合わせです。雨の日に外出できるなんて、ずいぶん回復したものです。嬉しいな。

１２時半ころ着いて一時間（５０人待ち）ほど待ちました。（この間、中島敦の「山月記」を読みました。自分を恃みすぎて夢破れ、臆病な自尊心に囚われた果てに虎になってしまった男の話。自分になぞらえてしまう箇所が多々あり、なかなかに厳しいものを突きつけられました。）相談は１５分程度だったでしょうか。相談を終えたころには、満員だった検索端末にだいぶ空席が目立っていたので、ついでに求人検索もしてきました。これで、今度の認定に必要な求職活動要件は満たしたので、一安心です。


私に回ってきた相談窓口のスタッフは４０代くらいの男性で、特別対応が親切だったというわけではないけど、丁寧にこちらの質問に答えてくれました。
履歴書は特に直すところもなく、資格欄に古いもの（高校のころとった秘書検定…）を付け足したり、細かい疑問点に答えてもらって終わり。肝要なのは職務経歴書だということで、これは次回の課題になります。求人情報は渋谷にある環境コンサルタントのものをダミーにチェックしていきましたが、やはり志望動機の書き方が弱かったようです。もっとやる気をアピールするようにアドバイスされました。納得です。

実は３年ほど前に経歴書は作りかけたことがあったのですが、よく練る前に例の庭の仕事が決まってしまって、そのまま放置していました。引っ張り出したらＡ４で５枚もあったので、これを２枚ほどにまとめないといけません。今度は専任相談を試してみようかな〜。なんだかもう少しカウンセラーの人と突っ込んだ話をしたい。この機会をちゃんと利用して、自分のためになるような活動をしたいな。

それにしても、「求職」するというのは、自分に今仕事が「ない」ということを思い知らされます。なんだかそれだけで人間としても立場が弱くなるような、みじめったらしい気分になります。落ち着き払って対応しているスタッフの安定した立場がものすごくうらやましく思えたり、自分の経歴が取るに足らないつまらないものに思えたり。おなかも空いてくるし、雨は降ってるしで気分が下がり始めるのを、「これは空腹のせい。天気のせい。」とわりきりながらヒラサワの音楽で気を紛らわしつつ帰途に着きました。ヒラサワの音楽に出会っていなかったら、こういうことが一々しんどく思えたでしょう。いまさらですが、紹介してくれたすれちなさん、ありがとう！！

地元の駅に着いたのは３時近く。駅ビルでランチしてようやく一息つきました。…気がつけば駅ビルではバーゲンが始まったばかり。気分転換に見ていくか、と冷やかし半分に見ているうちにちょっと物欲に火がついてしまった。薄手のカーディガンが半額！になっていたので試着して購入しました。一目ぼれしたチュニックもあったのですが、試着してみたら似合わないとわかったのであきらめました。さらに気に入ったＴシャツでＬサイズありませんか？と聞いたら、もともとＳとＭサイズしかお作りしておりません、と言われ悲しくなりました。Ｌサイズくらいまで販売対象だって認めてよね〜(TT)

さらに、安いブランドでファンデーションを補充。実は気がついたらもう３年も（！）同じファンデーションを使っていたのでした。恐ろしいこと。ウツになって２年というもの、ほとんど化粧なんてしなかったから、それで何も問題なかったんです。最近出かけるようになって、ファンデの減りが早くなってきて。元気になってくるとお金がかかること。

ついでにペットコーナーのインコたちを愛でに行きました。この駅ビルの癒しスポットです。めずらしくサザナミインコが一羽入荷してました。コザクラインコの雛が私めがけてつんのめるようにして止まり木から降りてきた。かわいすぎ。…この頃には、ハロワでしょってきたみじめ感はすっかり薄れていました。結構、結構。

今夜はプシュ〜して、どうでもいいようなＴＶでも見て、頭からっぽにしてから寝ます。明日はまたＷＲＡＰだから、再発防止対策を学ぶという目下の最優先事項に集中できるように。



お疲れ様でした。

一昨日、ＮＨＫをたまたま見ていたら、「Ｗ×Ｗ（ワンダー・ワンダー）」という番組で
世界の絶景特集をしていました。
釘付けになったのは、ボリビア・ウユニの塩原の光景。

四国の半分ほどもある広さの塩原は、雨季に雨が降ると１ｃｍほどの深さの湖になります。
巨大な鏡のように空を映します。
きれい...。







夜は満点の星空が足元にも広がって、宇宙に浮かんでいるような
神秘的な体験ができるのだそうです。


絶景...。

http://www.youtube.com/watch?v=el6f9akSRHQ
ＮＨＫ「天空の鏡」

（youtubeの埋め込み方がわからないよ〜）

＊上記の動画はもとで削除されたみたいです。残念。

昨日は、復職支援施設でのＷＲＡＰ講座第　　回でした。テーマはリカバリーに大切なこととしての「自分に責任をもつこと」。参加者は６名、ファシリテーター２名。１時間ちょっとのセッションでした。この間にも、施設見学の方が２組いらしていました。居場所をここに見つけられる人が増えるといいのですけど。

今回のテーマはとらえにくい面があって、ディスカッションも？マーク付、という感じでした。まず、テーマになる文章を読みます：

「自分に責任をもつこと」

あなたが自分についてのエキスパート（専門家）です。何が必要で、何を望んでいるかを知っているのは、あなたです。

あなた自身の元気と生き方について、責任を持つことは、あなた次第です。ときにこれは、過去に失ってしまった主導権を取り戻すことを意味しています。

私たちのように、主導権を取り戻し、自分の責任を引き受けている人は、もっとも高いレベルの元気、幸福、生活への満足を達成しています。

（メアリー・エレン・コープランド）



さて、「責任」と「主導権」について、何を考えましょうか…。

今日もどんよりの梅雨空です。部屋の湿度は７５％！不快だわ〜。
そんななか、ハローワークへ雇用保険認定に行ってきました。

よく、ハローワークは何時間待ちだとか聞きますが、実際に行って見なければわからないもの。待ち時間というのは、検索端末、受給認定、相談待ち、とコーナーによってもだいぶ違うはずですしね。
今日は受付から呼ばれるまで３０分でした。指定された時間より１５分早く着いてしまったので、それを引けば１５分足らずの待ち時間です。絶え間なく受給者の名前を呼び上げるスタッフが息切れしていて、ちょっと気の毒でした。

次回の認定書類をもらって終わり。雇用保険は今月中には振り込まれる予定です。これで一息つける…。一年ぶりの収入です。

廊下の掲示板を見ていたら、ハローワークで採用された人からの応援メッセージが張り出されていました。

　　「仕事が見つかるかは、かなりの部分‘運‘　とめぐり合わせです。
未経験でも、やる気があれば 少々の能力不足は不利になりませんでした」

　　「求職活動中は気分の上がり下がりがあり、自己嫌悪にもなりました。
いつもアドバイザーの方から励ましてもらって頑張れました。業界研究をするなど、
すべてがいい経験になりました」

　　「電撃的に採用が決まった会社は、入ってみたらとても感じのいい職場でした。
最後まであきらめないで。」

　　「面接の悪い結果を次に引きずらないで。」

などなど、採用されて希望に燃えている人からのメッセージであることを差し引いても、経験者の言葉として素直にうんうんと聞けるものばかり。

時間が早いので、求人検索の列に並ぼうか迷ったけど、悪天候で調子がいまいちなことを考え、後日出直すことにしてさっさと帰宅。駅前の１００円ショップで水出し麦茶用にポットを買って帰りました。

昼食後は梅雨前線の影響がひしひしと寄せてきて、頭が気持ち悪い感じに重たくて、眠くて、不機嫌になりました。うわー、気分悪い。３時間昼寝したあともまだ不快に眠いです。でもめげないの。これは不可抗力。
明日は午後晴れの予報だし、当選した映画試写会で「ＭＷ（ムウ）」を友人と見てくるから、気分もあがるでしょう。今夜はさっさと寝逃げして明日に備えます。




明日は真夏日になりそうです。いよいよ夏ですね〜。